Sumber gambar: freepik.com
Oleh Tri Sulastri
Sahabat Asisya, apakah kalian yang memiliki hewan peliharaan? Baik kucing, anjing atau mungkin hewan lain?
Memiliki hewan peliharaan dan berinteraksi dengan mereka dapat terasa menyenangkan. Meskipun dalam merawat mereka mungkin ada saatnya kita akan merasa direpotkan. Namun hewan peliharaan ternyata memberikan berbagai manfaat untuk kita.
Hewan peliharaan bisa jadi sumber kenyamanan, persahabatan, dan motivasi bagi pemiliknya. Dengan begitu, memelihara hewan dapat menjadi salah satu cara untuk membantu dalam menjalani kehidupan yang lebih sehat secara mental. Berikut ini 5 manfaat yang diberikan oleh hewan peliharaan:
- Mengurangi stress
Binatang peliharaan dapat mengurangi stress karena tingkah laku lucunya. Pada penelitian Friedman (2000) menunjukkan berbicara dan menyentuh hewan menghasilkan tingkat stress yang lebih rendah daripada berinteraksi dengan manusia. Hal ini mungkin disebabkan oleh aspek tidak menghakimi dari interaksi dengan hewan (Southerland, 2007). Tingkat stress ini pun dapat berkurang dengan melihat hewan yang mungkin mempengaruhi persepsi dan suasana hati beberapa orang secara positif (Southerland, 2007).
- Mengurangi perasaan kesepian
Saat merasa sepi berinteraksi dengan hewan peliharaan dapat mengurangi perasaan tersebut. Mereka dapat menjadi teman baik yang mampu memberikan rasa aman untuk berbagi tentang perasaan yang dirasakan. Penelitian yang dilakukan oleh Zasloff dan Kidd (1994) menunjukkan perempuan yang tinggal sendirian secara signifikan lebih kesepian dibanding perempuan yang tinggal dengan hewan peliharaannya (Southerland, 2007).
- Membantu bersosialisasi
Seringkali kita melihat pemilik yang berjalan-jalan dengan hewan peliharaannya seperti anjing atau kucing. Hal ini dapat mempertemukan ia dengan pemilik anjing atau kucing lainnya. Pertemuan ini menghasilkan interaksi dan membantu pemiliknya untuk tetap terhubung secara sosial. Selain itu, dengan bergabung dalam klub pecinta binatang atau mengikuti lomba untuk hewan peliharaan pun membantu meningkatkan relasi sosial yang memiliki kesamaan minat.
- Mengurangi kecemasan
Kamu pasti sering melihat akuarium di rumah sakit atau klink. Ternyata hal ini ada sebabnya loh.
Penelitian terdahulu mengobservasi melihat ikan di akuarium menunjukkan menenangkan dan mengurangi kecemasan pada pasien dokter gigi (Katcher, dkk., 1983, Southerland, 2007). Katcher dkk. (1983) pun mengamati perbedaan pasien yang melihat akuarium sebelum operasi mulut dan pasien yang melihat poster pemandangan. Hasilnya menunjukkan terjadi peningkatan kenyamanan dan penurunan kecemasan terhadap pasien yang melihat akuarium dibanding pasien yang melihat poster pemandangan (Southerland, 2007).
- Membantu mengurangi depresi
Dilansir dari Mental Health Foundation, hewan peliharaan dipercaya memiliki efek menenangkan bagi pemiliknya. Hanya dengan membelai, duduk disamping atau bermain dengan hewan peliharaan memberikan kesempatan pemiliknya untuk bersantai dan menenangkan pikiran mereka. Hewan peliharaan pun dapat mendorong pemilik untuk berolahraga yang sangat baik untuk penderita depresi.
Selain itu, hewan peliharaan juga dapat memberikanmu rutinitas seperti memandikan mereka, memberikan makan, perawatan, dan berjalan-jalan. Merawat mereka pun memberikan motivasi untuk lebih giat bekerja sehingga bisa memberikan perlakuan yang baik untuk mereka. Jika kamu dapat merawatnya dengan baik, hal ini pun bisa jadi membuat dirimu sendiri merasa lebih berharga dan dibutuhkan.
Berbagai manfaat untuk kesehatan mental itulah yang yang bisa kamu dapatkan dengan memelihara hewan. Meskipun beberapa tingkah laku hewan peliharaan terkadang merepotkan, namun banyak sekali manfaatnya untuk kita.
Kamu bisa bertanya dan berkonsultasi lebih lanjut seputar kesehatan mental dengan psikolog profesional di Asisya Consulting.
Sumber:
Southerland, E M. 2007. A Study of the Effect of Pet Ownership on Mental Health among Community-Dwelling Senior Citizens in Northeast Tennessee. Tesis Department of Public and Allied Health, East Tennesee State University. Diakses dari https://dc.etsu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3407&context=etd
https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/p/pets-and-mental-health
